俗语说性技巧，冬吃甘蔗胜过参。
冬季天气阴寒干燥，东说念主们多瞩目温热、滋补的食品，容易积热上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，往还回一碗甘蔗红萝卜马蹄水就再清静不外了。
除了清热润燥除外，在冬季吃甘蔗还被以为有养血健脾、大补阳气的作用。
冬季甘蔗应该怎么吃？让咱们来一说念解锁吧！
为什么冬季吃甘蔗
是“大补”
中医以为，甘蔗汁味甘性寒，有清热、生津、润燥、消痰、止咳等功效。中医临床常把甘蔗汁用于口干舌燥、津液不及、小便不利、大便燥结、消化不良、反胃吐逆、高烧烦渴等症。
此外，甘蔗的益补功效也受到医家的极高确定。《随息居饮食谱》中说甘蔗 “利咽喉，强筋胃，息风养血，大补脾阴”，并称其“榨浆名天生复脉汤”。复脉汤，原指炙甘草汤，是《伤寒杂病论》中的名方，主治“心动悸，脉结代”与“肺痿多涎唾”，具阴阳并补、益气养血之功。而甘蔗性味甘凉，亦然阴阳双补之品，与复脉汤同功，是以被称为“天生复脉汤”。
为什么冬季吃甘蔗是“大补”？
阴寒干燥的天气里，甘蔗富含的糖分大略为机体补充热能，抵保暖冷，排斥疲惫，而它丰富的水分和维生素也能有用补水，有用缓解干燥症状。
其次，甘蔗富含多种微量元素，其中以铁的含量最高，位居生果之冠，因此也有补血果之称。
此外，甘蔗还有健脾利尿、润肠通便的功效，对于冬季分解量不及的东说念主群来说，亦然对脾胃额外友好的。
民间还有“立冬食蔗齿不痛”的说法，冬季多咀嚼甘蔗，除了滋养喉咙除外，还能清洁牙齿、覆按咬肌，不错幸免上火，亦然一举多得。
甘蔗性寒
冬季熟吃更滋补
客岁冬季，因为不少东说念主用“烤甘蔗”治咳嗽，还带来了一波集体回忆。中医以为，甘蔗生吃能泻热、润燥；熟食则益脾胃、润心肺，补益功效更佳。这里，就让咱们来先容一下甘蔗的多种熟食功效吧！
对于熟吃甘蔗的食疗方，古籍记录颇多。比如——
《滇南本草》中记录甘蔗：“汁：治怦然心动，神魂不定，中风失音，冲沸水下。又熬饧食，和胃更佳。”辅导甘蔗熬制之后故意脾胃，其中的“饧”一样于当代的饴糖。
《随息居饮食谱》亦云：“蔗汁煎成如饴，色黑，另类图片五月激情甘温。和中活血，止痛舒筋。越东说念主产后辄服之。”
《本草摘要》中记录：“治虚热咳嗽，口干涕唾：甘蔗汁一升半，青粱米四合，煮粥，日食二次，极润心肺。”也指出了甘蔗汁煮粥故意于滋养心肺。
值得一提的是，不同的甘蔗也被以为疗效有所区别——青皮甘蔗偏凉，紫皮甘蔗偏温。《随息居饮食谱》中说“（天生复脉汤）以皮青围大节稀而形如竹竿者胜。紫者性温，功逊。”就复脉效用而言，青皮甘蔗大于紫皮甘蔗，但紫皮甘蔗性偏温。
肺胃热盛的东说念主（鼻孔呼气热、喉咙冒火），吃青皮甘蔗；
脾胃虚寒的东说念主群，不错吃紫皮甘蔗。
诚然甘蔗有好多功效，但并非东说念主东说念主合适。因为甘蔗能泻热，因此脾胃虚寒者不宜多食生甘蔗；而况甘蔗含糖量比拟高，是以也不宜多食，不然“消肌肉、损齿发、生虫䘌，尤损赤子”。另外，糖尿病患者、体内潮湿重者、胃腹寒痛者也不宜食用。
还要绝顶珍摄的是，霉变的红心甘蔗不可食用，以免中毒。此外，还要留意有些罪犯商家会把变质的甘蔗榨汁出售，不解开端的甘蔗汁最佳不要饮用。
甘蔗冬季药膳保举
甘蔗径直烤食，有润肺、生津、止咳的作用，可用于风热伤风咳嗽。此外，这七条实用的冬季甘蔗食疗方，内行不妨按需取用。
01、甘蔗生姜汁
材料：甘蔗250~500克，生姜15~30克。
作念法：差别切碎，略捣绞汁，和匀服用，或煎服。可分3~4次服。
功效：蔗汁益胃和中，生姜下气止呕。蔗汁虽寒，姜汁虽温，但合用则性较善良。用于阴液不及，胃气上逆，反胃吐逆。
02、甘蔗小米粥
材料及作念法：甘蔗500克，切碎略捣，绞取汁液，加小米60克，加水适量，煮成稀粥食用。
功效：甘蔗汁益胃生津、润肺燥，小米益脾胃；两者又齐能除热。用于脾肺不及，阴虚肺燥，烦热咳嗽，咽喉不利。
03、甘蔗羊肉汤
材料：甘蔗一小根，羊肉半斤，山药半根，胡萝卜半根，洋葱半个，八角、盐、油等调料适量。
作念法：将甘蔗切成小段，羊肉切块备用，山药、胡萝卜、洋葱切丁备用。甘蔗和羊肉放入锅中，放入几颗八角，加水用小火炖3小时熬制汤底，完成后将甘蔗和羊肉捞出。油锅烧热，炒香洋葱，然后放山药、胡萝卜，一说念翻炒。将甘蔗和羊肉一说念倒入锅里，倒入汤底归并食材，大火烧开后改中火炖约莫20~30分钟即可。
功效：温补保暖，开胃健脾，补气血。
04、甘蔗马蹄水
材料：簇新甘蔗1段，荸荠7个。
作念法：将甘蔗、荸荠各自削皮、洗净，放入锅中，加水武火煮沸，转文火不竭煮20分钟阁下，即可食用。
功效：清热生津，消食除胀。
05、甘蔗红萝卜马蹄水
材料：红萝卜150克，马蹄（荸荠）150克，甘蔗300克。
作念法：三种食材洗净，红萝卜切块，荸荠对切，甘蔗切条状，放入750ml水，煲约20分钟，即可喝水吃食材。
功效：红萝卜健脾徐疳消食，清肝明目；荸荠生津止渴，清肺化痰，清热解毒；甘蔗性寒，清热解毒，生津止渴润肺。尤其允洽有失眠轻薄，胃脘灼痛，吞酸，消谷善饥，渴喜冷饮，或牙龈肿痛出血，口臭，大便秘结症状的东说念主群。
06、苹果甘蔗水
材料：苹果1个，紫皮甘蔗2节。
作念法：苹果洗净、切块，甘蔗削皮、切段，一说念放入锅中，加水，煮沸后转小火文煮20分钟即可。饮水、食用苹果。
功效：甘蔗有清热生津的功效，苹果性味较为善良、益胃生津，两者合用，可润燥生津。
07、百合甘蔗水
作念法：甘蔗汁、白萝卜汁各100毫升、百合100克，百合洗净煮烂后和入两汁，于睡前服用。亦可字据个东说念主喜好加入适量蜂蜜。
功效：润肺清热，适用于虚热咳嗽。
2025年第一个使命日，
甜好意思挽救的甘蔗汤
对号入座煲起来~
祝内行开工大吉，掂过碌蔗。
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